早餐奶有营养吗?

很多人习惯早上不吃饭，可能是因为上班赶时间，可能是想睡个懒觉，但不管怎么说不吃早餐是很危害身体的，并且早餐提供的能量，营养素占全天需要的30%以上，所以很多人考虑喝早餐奶。但是早餐奶有营养吗?

现在很多乳制品产业推出了早餐奶，种类繁多，许多人也都会早上喝一杯补充些蛋白质，但是，蛋白质含量早餐奶并没有纯牛奶含量多，但是纯牛奶的含铁和锌的含量太低不能够满足营养均衡。

所以早餐奶相比而言，糖类，脂肪，蛋白质等营养成分种类更多，更符合人体需要，当然，如果有时间做早餐会更好。

早餐奶的配料

早餐奶的配料，有牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。