早晨第一杯水怎么喝_早晨怎么喝水最好

注重养生的人都知道，早晨的**杯水是很重要的。早晨**杯水如果喝的好，那么是有着比较好的养生效果的，能润肠通便，促进血液循环。那么早晨**杯水怎么喝呢?早晨怎么喝水*好呢?

白开水*佳，淡盐水*差，蜂蜜水挑人

起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是*佳选择。其实，这三种水中，淡盐水*不值得**，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

特别是有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的**杯水，因为早晨是人体血压升高的**个高峰，喝盐水会使血压更高。而蜂蜜水则些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能还会增加胃部不适。

总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还能让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的*佳选择。

应选择洗漱完后再喝水

晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不**，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

6：00开始**杯水*佳

6：00一天中的**杯水经过一整夜的睡眠，身体已经开始缺水，起床后喝一杯水(250毫升左右)，既可以补充身体消耗的水分，还可以帮助肾脏和肝脏排毒。当然，六点只是个*佳时间，但不是所有人都能做到6点起来的，7点左右喝水也是比较好的时刻的。

早晨怎么喝水*好?大家现在了解起来了吗?早晨喝水是比较重要的，喝的好，有利于身体健康，喝不好就容易危害健康啦!