啤酒肚怎么减下去?

很多男性在工作后，就会有啤酒肚了。这都是因为工作后不长锻炼，加上饮食上的不节制，导致的!啤酒肚很大，看起来非常的不好看!为此很多人都想减掉啤酒肚!要知道减掉啤酒肚可不是那么简单的。那么啤酒肚怎么减下去呢?

1、每天运动30分钟

出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的。想要更好地消除啤酒肚，必须**每天至少运动30分钟。*好选择加强全身运动，比如跑步、跳绳、打网球等。其次要加强腹部运动。多做仰卧起坐，燃烧腹部脂肪。

2、不要忽略早餐和午餐

减啤酒肚和减肥有区别。节食减肥对于男士来说，难度非常大。如果你不吃早餐或者午餐，晚上回到家*好大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。因此可以多携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。

3、在办公桌上放瓶水

喝水的作用有很多，而对于减啤酒肚的人来说是非常有必要的。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。

啤酒肚怎么减下去?以上三种方法，大家都可以了解一下。尝试起来!长期坚持，让你的啤酒肚消下去!