适量饮酒是喝多少?

2016-06-21来源 : 互联网

大家都知道过度饮酒伤身。但是适量的饮酒却有利于身体健康!但是很多人都不知道这个适量饮酒，到底多少才算是适量饮酒！今天小编就为大家解答适量饮酒是指喝多少酒呢?

1、对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯;

2、对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯;

为了*大限度地降低酒精的危害，*好**每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。

此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。

什么是一标准杯?

“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小**没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对 “一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的饮料;在美国，一标准杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的饮料。

下面以美国为例，说明对于不同的酒精饮料，“一标准杯”到底是指多少量的酒：

1)对于酒精度为5%(ABV)的普通啤酒，一标准杯是指12盎司(360毫升);

2)对于酒精度为12%(ABV)的葡萄酒，一标准杯是指5盎司(150毫升);

3)对于酒精度为40%(ABV)的烈酒，一标准杯是指1.5盎司(45毫升)。

在什么情况下，*好不要喝酒?

1)酒后需要驾车或者操作各种机器;