喝酒不醉的饮酒技巧有哪些?

随着现在社会经济的快速发展，大家的工作生活节奏非常之快，平日里想必大家*缺不了的就是应酬了，而到了餐桌上，少不了的就是各类酒水，若想喝酒不醉，需要掌握哪些饮酒技巧?一起来看看吧。

一、饮酒技巧之心理准备

若想在桌上一展身手，力克“强敌”，“战前”心理博弈自然是不能少的。无论是聚会还是应酬，去之前*先要明白自己的酒量，大概了解到酒桌上的其他人的酒量是非常必要的。

同时自己心理也要做好准备，根据自己的身体状态和情绪个人大概能喝多少酒要做到心中有数，如果不想喝酒要提前想好拒酒理由，避免临时编造理由的尴尬;如果决定饮酒一定不要开车，同时自己放松心情，做好准备!

二、饮酒技巧之餐前准备

如若确定必须饮酒而又不想醉倒，同时想要把对身体的影响降到*小，那么饮酒餐前准备是必不可少的：

1. 提前补充水分

补充水分是非常必要的，为了避免缺水，一般**酒友会在喝酒前半个小时开始补水，无论是喝茶还是只是喝水，大概有一瓶矿泉水的量就可以了，但是需要注意的一点就是千万不要喝碳酸类的饮料。

2. 避免空腹饮酒

空腹饮酒会对身体造成伤害，同时也容易出现醉酒的状况，所以在饮酒之前适当的垫一点食物是非常必要的，通常有经验的酒友会在饮酒前吃一点高糖分的水果或者牛奶、酸奶、巧克力一类高糖分食物，**不是空腹喝酒。但是要避免蛋糕、面包、花生这类食物。

三、饮酒技巧之拼酒实战

1. 多吃高蛋白食物

饮酒的时候吃菜的时候要多吃一些高蛋白的食物，这样可以减轻酒精对于身体的影响，通常多吃一些高蛋白食物可以比平时多喝几杯酒!

2. 多喝汤、多喝水

饮酒的间隙要注意补充水分，可以喝一点白开水或者汤，这样可以调整酒精在体内所占的比例，不容易出现醉酒的情况!

3. 控制节奏

把握节奏是非常重要，如果不是必要的情况，酒局开场的时候不要做“出头鸟”，一定要跟随“大部队”的节奏，秉承不惹事也不怕事的原则。敬酒的时候也要注意把握节奏，避免被人要求“打圈”的事情，即使酒量再好，一圈下来酒量也受影响了!

4. 饮酒慢酌

千万注意的就是不要逞能喝快酒，一口闷看起来非常豪爽，有气魄，但是这样对身体冲击太大，并且非常容易出现呕吐和醉酒的状态。

5.适量饮酒

饮酒的时候一定要适量，千万不要超过自己的酒量，一般在喝酒的时候感觉到自己的手指或者头皮发麻的时候就要停止了，这说明酒精已经超过我们身体的承受范围了，一定要注意自己的身体状况。

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