如何降低喝酒对身体的伤害?

大家都知道喝酒伤身，其实适量的喝酒对身体是有着一定的好处的。过量喝酒才伤身。但是日常生活中，总有一些饭局，酒局让你不得不喝酒!那么如何降低喝酒对身体的伤害呢?

1、切记饮酒后不能洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的**，以致危及生命，引起死亡。

2、喝酒过程中多吃绿叶蔬菜和豆制品，多喝果汁

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

3、不要空腹饮酒

空腹饮酒，酒精很容易被吸收，很容易醉酒，对身体的危害也大。喝酒前要吃些主食，米饭馒头之类的。

4、酒不宜混合饮用

各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

5、喝白酒时，要多喝白开水

喝白酒时多喝白开水以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时*好加冰块。

如何降低喝酒对身体的伤害?酒伤肝伤身，为了自己的健康请减少饮酒，*好戒酒，及时戒酒带来的健康好处多多。