早上第一杯水喝什么好

2016-10-13来源 : 互联网

早上起床后的第一杯水是非常的终于的,大家都有各自的喜好,有些人喜好喝咖啡,热茶,也有人喝凉白开。那么早上第一杯水喝什么好呢?

水的特点是能缓慢吸收或释放热量,直至温度与环境趋同。冰水、凉水、温水和热水,并没有具体定义,而且具体温度也会因应气温不同而有所变化。不过,通常0~4度是为冰水,5~当时气温则属于凉水,35~55度、接近人体温度的水即为温水,56度以上均属热水。所以,温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35~55度,入口不觉冷的开水。

早上这杯温水,能为人体带来更多好处。

1增强消化能力

饮用温水,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后**的规律运作,更好吸收食物中的营养。但注意别在餐后喝冷水,那会产生反效果。冷水会令饮食中的油脂凝结,产生脂肪沉着体,不利消化。喝温水,则不存在此问题。

2改善血液循环

当你喝下一杯温水,神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储,皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,这*终将增进血液循环。温水也能带来缓和效果,帮助放松肌肉,改善血液流动,从而令人精神焕发。

3有助控制体重

早上喝一杯温水,对减肥者尤其有好处。尽管8杯水本身*多让人多消耗8大卡的热量,相当于一块饼干。但晨起一杯温水,能提高体温,增加代谢速率,**中便能燃烧更多热量(脂肪)。如果在温水中加入柠檬,效果更佳,可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶,因此也能调节食欲。

4防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘,这是肠道蠕动不力的结果,其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水,可以增进肠胃运动,降低便秘风险。女性特别需要,因为女人体内荷尔蒙更多,更易发生便秘。

5缓解身体疼痛

女性来“大姨妈”时,人们的安慰说话中总是包含这一句:多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉,所以能缓解痛经。事实上,温水不仅可以缓解经痛,还能****各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环,可制止肌肉紧绷。

6延缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越多,身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多,更容易生病。温水有助人体新陈代谢,并且能**受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。

7提高睡眠质量

早上喝温水,晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水,还可令身体更加放松,松弛神经,增进睡眠,而且还可助消除午夜饥饿感。

早上第一杯水喝什么好呢?早上第一杯水*好还是喝温开水,为此大家好好的了解起来吧!

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