运动饮料什么时候喝比较好?

2016-06-20来源 : 互联网

运动饮料,就是一种专门为运动后的人士准备的饮品。人在运动后会消耗掉很多的能量。而运动型饮料能很好的补充这些能量。那么运动饮料什么时候喝比较好呢?

运动饮料什么时候喝比较好?**指出,运动饮料适合经常运动、出汗较多的人饮用,尤其适合运动员饮用,此外,像马拉松等**度运动者也适合喝运动饮料,但对普通健身者来说,喝运动饮料反而会影响健身的效果。健康**还表示,运动不超过2小时的人群,根本不需要喝运动饮料。

运动饮料能为人体补充水分、营养素、矿物质等,而且不含***、酒精等物质,对短时运动者来说,不适合饮用,只需要为身体及时补充水分就可以了。

运动前1-2小时喝运动饮料可以为人体储备足够的糖,运动过程中饮用可以延缓疲劳的发生,从而延长运动时间;运动后喝运动饮料能有效为人体补充糖分、水分、微量元素等,达到补充能量、消除疲劳的功效。

运动饮料什么时候喝比较好?一般来说都是运动后喝啦。运动途中喝也是一样的!但是如果你运动时间较短,就喝纯净水就好了!

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