五招轻松消除啤酒肚

夏季，正是大家胡吃海喝的时候，各种好酒好饮料，非常的凉爽。搭配美食是非常的畅快。但是长期不运动就容易造成啤酒肚。啤酒肚可是非常难消除的!下面小编为大家介绍消除啤酒肚的妙招。大家学习起来吧!

1、不要忽略早餐和午餐。节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃。

2、选择多喝少吃。虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间**多余的水分。

3、喝茶去脂，尽量少喝酒。建议喝茶的数量在大概500——600毫升，也就是两杯。假如有失眠症状的人，下午不妨能用白开水代替。

4、按压腹部脂肪。腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，可以尝试指压下腹。

5、每天运动30分钟。*好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐。

消除啤酒肚的妙招你学习起来了吗?在夏季是比较容易产生啤酒肚的!大家要想保持好身材，就要多方面了解起来!