酸奶什么时间喝最好?

2016-05-11来源 : 互联网

酸奶是有助于肠道消化的,尤其是炎热的夏季的到来,酸奶更是备受喜欢的好饮品。那么酸奶什么时间喝*好呢?你可别小看喝酸奶的时间。只有选择正确的时间,酸奶才能发挥她的功效。那么到底酸奶什么时间喝*好呢?下面就一起来看看吧!

酸奶什么时间喝*好?晚上喝酸牛奶

根据营养学研究来说,从补钙的角度上来看,在晚上喝酸牛奶好处是*更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量*低的时候了,因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时,在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。虽然我们喝的牛奶中含有很高的钙,但是与它比起来,酸牛奶中所含的乳酸与钙相结合,更能够起到促进人体钙吸收的作用。

酸奶什么时间喝*好?饭后半小时至两小时内

因为,我们人体在通常的情况下,胃液的PH值一般在1—3之间;空腹的时后,胃液呈现酸性,PH值在2以下,所以不适合酸牛奶中的活性乳酸菌的有效生长。因此,只有当我们胃部的PH值比较高时,才能够让酸牛奶中的乳酸菌充分的生长,这样更有利于健康。饭后半小时至两小时左右,人的胃液被我我们引进的食物所稀释,PH值也就会上升到3—5之间,这个时后喝酸牛奶,对人体吸收其中的营养是*有利的哦。

酸奶什么时间喝*好?你都了解起来了吗?以后不要空腹喝酸奶了。这样非常的不好,而且酸奶也不会发挥作用,就等于你白喝了!

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