酸奶什么时候喝最好?

酸奶是很好的饮品，一杯酸奶更是有利于促进消化。为此很多女性朋友都喜欢来上一杯酸奶。那么酸奶什么时候喝*好呢?其实喝酸奶也是有讲究的。不要随心所欲!那么下面就一起来看看酸奶什么时候喝*好吧!

酸奶什么时候喝*好?喝酸奶的*佳时间： 一般来说，饭后30 分钟到2 个小时之间饮用酸奶效果*佳。人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长，有利于健康。

饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养*有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及**消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。

酸奶什么时候喝*好?晚上喝补钙效果*好，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量*低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。

酸奶什么时候喝*好?一般来说饭后20分钟到2个小时之间喝酸奶是*好的。其次是晚上的时候喝酸奶是对身体比较健康的!