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中国古代医学认为，“酒为水谷之气，味辛甘，性热，入心、肝二经。”适量饮酒有畅通血脉，活血行气，祛风散寒、健脾胃及引药上行、助药力之功效。
**酒精政策中心(ICAP)的饮酒指南显示：每天饮酒不超过20克酒精，为各国饮酒指南中建议量的较低值。世界卫生组织**协作研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。《美国膳食指南2005》中称，大部分美国成年人都饮酒，应当将饮酒量控制在适度的范围内。同时，该指南指出，中年或老年人**饮酒1个—2个标准量(注：1个标准量约40ml40度白酒)。
关于不影响健康的饮酒量，对我国消费者而言，比较**的应是中华人民共和国***推介的，由中**养学会编辑出版的《中国居民膳食指南》。该书指出：综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益，以及其他国家对成年人饮酒的限量值，中**养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是成年男性**饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒约750毫升，或葡萄酒约250毫升，或38度的白酒约75毫升，或52度白酒50毫升;成年女性**饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升。
大量酗酒，则适得其反。对此，李时珍的《**纲目》中记载说，“酒少饮则和血行气，痛饮则伤神耗血，损胃之精，生痰动炎”。现代医学认为，酒的效应对人是有益还是有害，取决于量的大小，以大脑为例，小量的酒能使之兴奋，激起人的豪情和勇气;过量时则使人麻痹。使人失去控制，丧失理智，可谓“量变引起质变”。据研究，如果血液中的酒精浓度为1%，那么，肝脏中的酒精浓度就是1.48%，而脑组织中的则是1.75%。美国和日本的研究人员还发现，小量饮酒能使血中高密度脂蛋白升高，有利于胆固醇从动脉壁向肝脏转移，并能促进纤维蛋白溶解，减少血小板聚集，促进血液循环流畅，能降低冠心病的发生几率。
为了自己和他人的健康，为了彼此的幸福，饮酒一定要有节制，这种节制不能以醉酒为界，而要以不损害健康为限。
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