红酒怎么喝有益身心健康

社会发展快使得人们的生活节奏越来越快，这个时候*需要的就是有健康的生活方式。小到喝什么、吃什么，大到锻炼身体，只要是跟健康有关的，谁都不想错过。对于当下的年轻人，每天生活压力大，喝酒是他们发泄的*好选择，尤其是红酒。医学证明，红酒的确对身体健康有好处，但要掌握方法。小编总结，三个“合适”教你怎么喝红酒健康。

时间合适

喝酒的*佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氧酶的活跃性升高，酒精更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低，因此美酒虽好，却不宜用它来陪伴良宵，不如早一点喝，在微醺之中渐入夜色佳境。

酒量合适
除非你是酒精过敏，滴酒不沾并不是健康的生活方式，因为我们的身体自身有一定的解酒能力，只要不超过这个量，酒精并不会给身体造成影响。那么适量的葡萄酒是多少呢？营养学家与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天：300~400ml，女性每人每天：200~300ml*为合适。

方式合适

不要空腹喝酒，如果还没有掌握葡萄酒的配餐技艺，可以用一点芝士来配酒，无论哪一种葡萄酒，和芝士搭配在一起都会扬长避短，变得更加迷人，芝士可搭配一小片苏打饼干来吃，这也是品酒会上经常用到的点心。喝酒前可以补充维生素C、维生素B，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶来保护胃粘膜，如此能够缓解酒精对人体的伤害。

都说红酒是需要慢慢品的，那样才能感觉到红酒佳酿的质地怎样，慢慢品红酒也适合我们健康的生活方式，慢饮细品，一部分的酒精会从呼吸系统散发出去，从而减少直接进入身体的酒精含量。