怎样减啤酒肚既安全效果又好

对于啤酒肚来说在男人的世界里并不陌生，同样的怎样减啤酒肚也成为很多男人生命中的一个重要话题，能够减掉一身的啤酒肚想必也没有多少人愿意挺着个大肚子的，那么怎样减啤酒肚才能安全又有效呢？

减去啤酒肚的生活习惯

生活习惯是影响身体体形的*根本因素。减去啤酒肚，**，要作息规律。避免熬夜，并**睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，*先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。