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牛奶是很常见的饮品，加上各种牛奶茶制品，如奶茶等，那么为什么有的人喝牛奶就拉肚子呢，喝牛奶拉肚子怎么办?喝牛奶拉肚子是怎么回事?下面就由3158名酒网小编为大家介绍详情吧。
喝牛奶拉肚子怎么办
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至**不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。
3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
乳糖不耐症是怎么回事
正常情况下，牛奶中的乳糖进入人体后会在小肠内被消化成葡萄糖和半乳糖，如果小肠内缺乏一种叫“乳糖酶”的物质(基因问题，这不是病)，乳糖就没法消化，然后直接进入大肠，大肠内的细菌利用这些乳糖产生大量短链脂肪酸和氢气，人就会腹泻、腹胀或腹绞痛等。
乳糖不耐症不好吗
据研究报道，大肠内的细菌分解未经消化的乳糖，可以提高大肠内的渗透压，增加矿物质溶解度，从而增加矿物质，尤其是钙和镁的吸收。也就是说，摄入乳糖有利于钙的吸收。所以，如果你 “乳糖不耐症”，说明进入你大肠的乳糖更多，你身体对钙的吸收更好。
怎样防止喝牛奶拉肚子呢
1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分两次喝。
2.牛奶配上燕麦一起吃：牛奶可以和粥、燕麦、面包等一起吃或者吃完饭再喝。
3.喝酸奶。如果你想通过喝牛奶来补钙，但是还怕拉肚子，那么你可以改为喝酸奶，这样也可以达到补钙的效果。
4.喝低乳糖牛奶。市场上有各种各样的牛奶，你可以选择低乳糖的牛奶，这样就不用担心拉肚子了。
喝牛奶拉肚子的小伙伴们明白了吗。
