怎样喝酒才更健康

美酒入口,美不胜收!喝酒的时候美滋滋,少不了对酒评头论足一番。 适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效,但是过度饮酒就会危害健康了。那么怎样喝酒更健康呢?

饮酒之前先吃菜

喝酒前*好先吃一些饭菜填填肚子，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。还有，饮酒速度宜慢不宜快，酒的主要成分是乙醇，饮酒后约五

分钟就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到**。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很容易就会出现醉酒状态。

预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

每次饮酒要适量

同样是饮酒，可能对于不同的性别，酒精发生的作用和影响也是不一样的。大量饮酒对男性来说主要是引起血管的变化，如引起血压升高、动脉硬化;对女性而言，主要引起心肌损害而导致心脏扩大。

中国人所谓的适量饮酒，我国2007年版《中国居民膳食指南》明确建议，即成人男性**饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。千万不能酗酒或者过量饮酒，即使偶尔过度饮酒也会危害健康。