运动后喝酒有什么坏处?

随着大家对于健康意识越来越重视，健身运动成了必不可少的养生方式!运动后出一身大汗，非常的有成就感!很多人在运动后觉得身体需要补充水分和营养，为此不少男性就会邀约一起喝酒。那么运动后喝酒好吗?运动后喝酒有什么坏处呢?

运动后喝酒加重脱水

酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的饮酒会导致人的反应，平衡和协调能力降低，而且啤酒中的酒精会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失而加重脱水，运动后如果马上喝啤酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是**不利的。

运动后喝酒伤肠胃

剧烈运动后喝冰啤酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到寒冷刺激，急剧降温而收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现痉挛性腹痛和寒性腹泻，此外，啤酒喝多了，体内酒精急剧，反而会加重口干舌燥，全身发热的感觉。

运动后喝酒易致痛风

剧烈运动后马上喝冰镇啤酒，不但影响消化功能，还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现，如果是关节本来就有损伤的运动员来说，疼痛现象更为明显。

运动后喝酒破坏肌肉**功能

运动后喝酒，会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉**功能，所以运动后*好不要饮酒。

运动后喝酒减少睾酮浓度

男性睾酮与肌肉生长有密切关系，男人体内睾酮u哦，肌肉群就多，运动后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，会导致肌肉数量和质量大大降低，所以说运动后喝酒对男性健康的伤害更大。

运动后喝酒更容易疲劳

肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，运动后喝酒，酒精合成比糖原合成优先，导致肌肉细胞中糖原减少，到了下一次锻炼时，身体中储备的能量较少，就容易导致身体疲劳。

运动后喝酒有什么坏处?运动后喝酒的坏处是比较多得，为此大家在运动以后一定不要喝酒，其实就是刚运动完不要马上喝水，这样对于身体也是不太好的!