早上喝酸奶能减肥吗?

减肥一直是很多女性的话题，而各种各样的减肥方式让人无从选择，其中酸奶减肥就是很多女性朋友的选择，那么早上喝酸奶能减肥吗?

酸奶是牛奶发酵后的产物，营养丰富，而且含有人体所需的有益菌群，能促进消化吸收，抑制人体肠道中的腐败菌，老少皆宜。

酸奶中含有活性乳酸菌，对人体有益，但是早上不宜喝酸奶，因为早上人体胃酸过高，容易杀死酸奶中的乳酸菌，对人体保健效果减少，又起不到减肥的效果，而在饭后饮用酸奶。一般来说，饭后两小时饮用酸奶有利于人体吸收营养、减少刺激。酸奶中含有的钙质也很丰富，晚上喝酸奶能为人体补充钙质，而且更能促进钙质的吸收。

酸奶虽然能够达到减肥的目的，但是不宜空腹饮用，酸奶减肥是通过调节肠道中的有益菌群，清楚肠道垃圾，来达到减肥效果的，但是也要搭配合理的运动和饮食习惯，这样才能保证健康的同时达到瘦身的效果。