纯牛奶一天喝多少合适?

纯牛奶是很常见的一种营养奶制品，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的欢迎。为此很多家长都会给自家的小孩准备好纯牛奶。那么纯牛奶**喝多少合适呢?

纯牛奶虽营养**丰富，但也不适合多吃，每天食用300ml以内，建议在早晚各饮用100ml即可，既能补充身体营养，也能避免过多饮用出现副作用。

喝纯牛奶的注意事项

1.纯牛奶在食用之后会分解为乳糖，需要大量的乳糖酶来代谢，因此，喝纯牛奶不能过多，以免引起乳糖不耐受现象。

2.纯牛奶在食用之后会产气，因此，胃肠溃疡、胀气的人不适合饮用，以免加重症状。