大家知道无论是什么酒,都含有一定的热量。虽说啤酒的热量*低,但是如果不及时消耗的话,那么也会造成脂肪堆积的。那么喝酒后如何消耗热量呢?
很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚,这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”,是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动,营养过剩,脂肪堆积的表现。那么喝酒后如何消耗热量呢?
午餐吃的清淡些吧
如果想喝酒,请提前对规划热量
当我们知道某天要出门喝酒聚餐的时候,那天的早餐和午餐就应该适当的控制热量啦。主基调自然是清淡,像午餐,就应该多吃一些蔬菜,多喝几口热汤,从而避免与酒精中的热量叠加!
请选择清淡的佐酒小食
如果在喝酒,请选择清淡的佐酒小食
当我们沉浸在美酒的海洋中时,分解酒精的肝脏就开始工作了。当然,为了更好地保护肝脏,同时又不长膘,那我们就要*选高维生素并且清淡的下酒菜。
在此,**的佐酒小食如下:毛豆、凉拌豆腐、海藻沙拉、西红柿沙拉、醋拌凉菜,酒蒸蛤蜊等等。
请酒和茶水交替地喝
如果不想醉,请酒和茶水交替地喝
想要加速分解酒精,就必须要多多地摄入水分。因为当水分不足的时候,酒精就无法分解,所以在喝酒的时候,*好能够跟水或者乌龙茶交替地喝。自行估算。
一站公交的路腿回家
喝酒后,不长肉的小贴士
1、一站公交的路腿回家
希望各位小伙伴在这个聚会档期很满的季节里,从离家还有一站路公交的距离开始走着回家。这样一方面可以消化腹中的食物,另一方便也可以调整酒后整个人的精神状态。
洗澡热量消耗
2、洗澡热量消耗
泡澡的好处,相信各位小伙伴都是心知肚明的。所以如果双休日有空闲的时间,尽量慢慢地洗澡或者泡澡。因为泡澡大概20分钟,也可以消耗100到200卡呢。
喝酒后如何消耗热量?喝酒后热量的消耗还是比较简单的,大家一定要运动,如果不想得啤酒肚的话!大家好好的了解起来吧!