运动饮料有什么特质

现在市面上有很多的运动饮料，我们现在可以看到在很多的**大赛的比赛赛场上，几乎所有的运动员都会喝一些运动型饮料，所以，消费者也跟着进行模仿。那么运动饮料有什么特质呢?

我们平常喝的矿泉水里面只含有水分和一些矿物质，如果是平常喝水的话，身体内只需要补充一些水分就可以了，但是如果运动量很大，身体内的一些维生素消耗过多的话，就需要补充一些专门的营养，比如说糖、维生素以及矿物质等，而提供的这样的饮料其实就是运动型饮料。

运动型饮料对于很多的运动员来说，是提升精力的必备神器，但是运动型饮料本身却并不是适合所有的人的。如果是普通的正常人，在不运动的时候偶尔喝一点运动型饮料还是可以的，但是如果本身有肾病胡、高血压或者是老人孩子孕妇等，就坚决**喝这样的饮料。因为在运动型饮料中，含有一些钾、纳等电解质，这些电解质会加重进气管的负担。

那么运动型饮料要怎么喝才可以呢?

1.运动前的一两个小时，虽然这个时候还没有开始运动，但是提起喝点饮料的话会增加身体能量的储备。

2.运动的时候喝，运动的时候喝饮料，需要采取多次少量的方法。差不多每二十分钟喝一次，每次喝200毫升左右，这样既能补充身体内的营养还不会加重身体的负担。

3.运动后，在运动后，喝运动型饮料可以迅速补充身体内的水分、糖分以及无机盐等，帮助运动者快速消除疲惫感，**体力。