早晨第一杯水怎么喝_早晨第一杯水喝什么好

2016-08-23来源 : 互联网

很多人都有早起喝水的习惯,而且早晨的第一杯水是比较重要的!早晨第一杯好处是非常的多得,有助于促进消化,润肠道等等。那么早晨第一杯水怎么喝呢?早晨第一杯水喝什么好呢?

1、第一杯水喝什么好?

新鲜的白开水是*佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

2、不宜喝饮料

早上起来的第一杯水*好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。

3、不宜喝久置的开水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

早晨第一杯水怎么喝?你都了解起来了吗?早晨第一杯水一定要喝哦,尤其是便秘的小伙伴们!

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