喝酸奶真的能减肥吗

减肥，是很多人每天都在做的事情。然而减肥却不是那么容易的事情，很多减肥的人都想找到一个快捷且省事的方法。因为酸奶可以帮助肠道吸收，有助于消化，所以有人就提出了酸奶减肥法，那么喝酸奶能减肥吗？

喝酸奶能减肥吗？先来看看数据吧。营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。

喝酸奶能减肥吗？需要知道的是，热量增高的主要原因即是酸奶的加工进程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都能够的。依据研讨显现，那些主要从酸奶吸收钙质的人群具有更平整的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类能够推进消化系统的安康，削减腹胀、便秘，让你的小腹看上去愈加平整。

喝酸奶能减肥吗？小编要说的是，喝酸奶虽然能减肥，但一定要控制好喝的量和方法，健康才是*重要的。