只喝酸奶能减肥吗

酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。只喝酸奶能减肥吗?这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

只喝酸奶能减肥吗?酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

只喝酸奶能减肥吗?酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。*好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

只喝酸奶能减肥吗?酸奶虽然能减肥，但过犹不及，所以。即使酸奶能减肥，也不能吃太多，否则还是会发胖，并且还会使肠道紊乱，所以，想要减肥的朋友一定要注意适量。