早晚喝酸奶能减肥吗  

减肥是很多人尤其是很多爱美人士日程表上不可或缺的一个，很多人想要减肥，然而却不知道如何去做。近来有人提出了酸奶减肥法，那么酸奶真的能减肥吗？早晚喝酸奶能减肥吗？

早晚喝酸奶能减肥吗？根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

酸奶本身就是可以通畅肠道的,并且有着加速新陈代谢的效果,长期保持喝酸奶的习惯可以解决便秘的问题,不但能减肥还能美颜呢,很多减肥达人都**。早晚喝酸奶能减肥吗？这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。

关于早晚喝酸奶能减肥吗？要注意的是，*好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的**作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补**、促进消化作用，又有排气通便作用