酸奶什么时候喝对身体比较好

现在越来越多的人注重养生，喝酸奶不仅能促进消化还能预防便秘。酸牛奶它是补充我们人体钙质和美容养颜的*佳圣品。那么，酸奶什么时候喝对身体比较好?

酸奶什么时候喝对身体比较好—饭后半小时至两小时内

因为，我们人体在通常的情况下，胃液的PH值一般在1—3之间;空腹的时后，胃液呈现酸性，PH值在2以下，所以不适合酸牛奶中的活性乳酸菌的有效生长。因此，只有当我们胃部的PH值比较高时，才能够让酸牛奶中的乳酸菌充分的生长，这样更有利于健康。饭后半小时至两小时左右，人的胃液被我我们引进的食物所稀释，PH值也就会上升到3—5之间，这个时后喝酸牛奶，对人体吸收其中的营养是*有利的哦。

酸奶什么时候喝对身体比较好—晚上喝酸牛奶

根据营养学研究来说，从补钙的角度上来看，在晚上喝酸牛奶好处是*更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量*低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。虽然我们喝的牛奶中含有很高的钙，但是与它比起来，酸牛奶中所含的乳酸与钙相结合，更能够起到促进人体钙吸收的作用。

酸奶什么时候喝比较好?虽然说喝酸奶对我们身体有很多好处，但喜欢喝酸奶的朋友还是掌握好时间， 酸牛奶不能加热喝，酸牛奶一旦加热后就会失去原有的营养价值。