喝酸奶的最佳时间

2016-05-21来源 : 互联网

随着市场上冷饮产品越来越多,酸奶已成为大家喜欢之一。酸奶不仅味道好,而且能预防便秘,促进肠道消化。那么,喝酸奶的*佳时间是多久呢?

喝酸奶的*佳时间:早上喝酸奶吸收营养

早上是*需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

喝酸奶的*佳时间:饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果*佳。

喝酸奶的*佳时间:晚上喝酸奶补钙

据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。**介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量*低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

喝酸奶一定要把握好这几个时段,如果空腹或者加热喝都是没有任何营养价值的。

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