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现在很多人都有啤酒肚，尤其是一些长期在外应酬的人。很多人都把啤酒肚归咎于啤酒。那么啤酒肚真的和啤酒有关系吗?那么啤酒肚是怎么形成的呢?
1、啤酒肚与啤酒无直接关系
然而事实并非如此，****公共营养师王茵告诉记者，喝啤酒和啤酒肚之间没有直接关系。所谓“啤酒肚”只不过是腹部肥胖的俗称，这种现象多出现在中年男性身上。
随着年龄的增长，男性睡眠质量变差，荷尔蒙的分泌也随之减少，新陈代谢减弱。同时，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，工作压力大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，体重超标，容易造成腹部脂肪堆积。
“很多年轻人也喝啤酒，但出现啤酒肚的却非常少。”王茵说，年轻人的新陈代谢能力较强，消耗的热量也多，而中年人容易“发福”，跟新陈代谢能力降低有关，与女性随年龄增长肥胖多体现在臀部一样，中年男性脂肪多堆积于腹部，出现啤酒肚。
2、啤酒肚或与吃烧烤多有关
“啤酒肚，不就是喝啤酒喝出来的吗”?这是很多人对啤酒肚形成原因的理解，实际上，啤酒的热量并没有那么高。
根据资料显示，一杯普通的啤酒热量仅为150卡路里，并不算高，脂肪也只有0.3克。啤酒的热量主要来自于酒精含量，但市面上贩卖的啤酒酒精含量一般在 3.6%-5.1%不等，以3.6%为多，每100克啤酒产生的热量大约为112焦耳，这个热量与100克(约为三分之一个)红富士苹果差不多。也就是说，喝一听市面上常见的330毫升的啤酒，摄入的热量和一个300克的红富士苹果是差不多的。
那么为什么经常喝啤酒的人容易出现大肚子呢?一般认为主要有两个原因，一个是过量喝酒造成热量超过所需，另外一个原因是，很多人在喝酒的时候会配上烤肉、油炸食物或凉菜，而啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，这些食物容易吃过量，又是高油，非常容易导致热量摄入过多，出现脂肪堆积。
3、每天喝啤酒不宜多于两听
啤酒冰爽美味，但是多喝又容易引起脂肪堆积，喝多少啤酒才合适?那些人喝啤酒该控制呢?**建议，一般成年男子**喝两听啤酒就可以，配菜应减少烧烤类，增加凉菜类，高脂血症和痛风患者更应少喝和不喝啤酒。
虽说啤酒不是形成啤酒肚的直接原因，但是喝酒过量也容易造成热量过剩，因此控制啤酒饮用量也很重要。一般情况下，成年男子**的酒精摄入量不应超过25克，如果按照酒精度3%来计算，那么每天的啤酒饮用量则不应超过约800毫升，也就是说，成年男性每天饮用啤酒的量应当控制在两听或者一瓶的量。
王茵说，烧烤、油炸食物是造成“啤酒肚”的重要原因，所以夏季喝啤酒时，应该减少这类食物，换之以拍黄瓜、凉拌金针菇之类的解暑凉菜，通过增加蔬菜的摄入来降低脂肪的摄入，喝酒时也不少吃米饭、面条等碳水化合物丰富的食物，总体上减少热量的摄入。
由于酒精容易加快尿酸形成，进而引发痛风，高脂血症和痛风患者更应少喝和不喝啤酒，此外，已经形成啤酒肚的人士应该注意控制饮食和加强锻炼。
啤酒肚和啤酒没有直接的关系，你的啤酒肚或许于你吃烧烤有关，为此当你有啤酒肚的时候，不要再埋怨啤酒了。啤酒真的很无辜!
