喝多少酒合适?过度喝酒的危害

马上进入10月了，秋季来临了，正逢好天气，人们也开始了聚餐活动。喝酒是必然的，那么喝多少酒合适?过度喝酒的危害多多，啤酒过量饮用易发胖，白酒过量饮用刺激胃黏膜，葡萄酒过量饮用影响肝健康。啤酒每天饮用不应超过2瓶，白酒不能超3两，葡萄酒则以4两为宜。

喝多少酒合适?过度喝酒的危害

啤酒：过量饮用易发胖

啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。它的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等，人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能增进食欲，刺激胃酸分泌，提高消化能力。正因为啤酒能增进食欲，提高消化能力，在人体中的代谢较快，热量较高，因此，建议饮用啤酒不要超过2瓶，约1200毫升左右，以免因过量饮用发胖。