夏天喝啤酒掌握几点可防肥胖

对于女性来说一般冬天是最容易导致肥胖的季节，因为冬天运动量较少，脂肪容易堆积，但是对于大多数男士朋友来说，最容易变胖的季节却是夏天，虽然夏天天气热，脂肪消耗大，但是夏天也是一个喝啤酒最多的季节，我们知道一旦啤酒喝多了，很容易长成啤酒肚的，特别是夏天喝啤酒一般都会搭配烧烤，烤肉这些高热量的食品，这样就加大了肥胖的几率，所以夏天喝啤酒，掌握方法才能避免肥胖问题。

想要在夏天一边喝冰啤一边享受健康生活吗？那么首先你得做的就是保证自己的每天的啤酒饮用量，一般情况下一个成年男子一天的酒精摄入量为25克，也就是说每天喝一瓶3%酒精浓度的啤酒的话不应该超过800毫升，以目前听装啤酒330毫升的大小，也就是一天只能喝两听啤酒的样子；同时在喝酒的搭配菜肴上最好少量搭配油炸、烧烤类食品，这些食品热量太高也不健康，最好可以搭配蔬菜一起食用，降低脂肪摄入。

虽然啤酒是一款大众饮品，但是大众并不代表所有人都能饮用，对于一些高脂血症和痛风患者来说，啤酒中的酒精很容易使嘌呤分解加速，加快尿酸的形成，但是人体肾脏对尿酸的排除因为酒精的关系并不怎么好，所以这样就很容易诱发痛风的病发，其实对于喝啤酒只要记住控制用量，多运动就没问题的。