夏季饮酒全攻略教您喝出健康

经常喝酒的人，通常会在是空腹的状态下饮酒，那么，在喝酒前或酒后应该注意哪些？平时怎样才能更好的注意调节，饮食上应多吃什么？您了解多少？

下面，让我一起来聊聊，怎样喝酒会喝出健康，喝得尽兴。

酒前：

既然经常是空腹喝酒，那平常可学女人带些饼干之类酒前应急。

酒中：

点个萝卜皮解酒，也可备些天然VC,B族之类，谎称必须吃药服下。

⑴生白萝卜：解酒功效*强当属生白罗卜，寒热体质都适用，饮酒时吃些生白罗卜可防止醉酒。

⑵西瓜、莲藕、梨：热性体质且喝白酒时，可吃些西瓜、莲藕、梨等清凉之品，但体质虚寒者忌服。

⑶霍香正气胶囊：喝冰镇啤酒过多，可服几粒霍香正气胶囊。

⑷大山楂丸：肉食过多，服用大山楂丸二丸，可预防酒肉过多引起的脂肪肝及消化不良。

酒后：

如果饮酒至醉，腹中难受，头痛**，隔了一晚仍然不好，通常称为宿醉，*疗*有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同时如果感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠，同时揉下*墟和足底小肠的反射区，通常十分钟就可明显缓解症状。若点揉足三里反而**加重，证明酒食仍停胃中，此时则需要手指探喉催吐，因为食物和酒精造成对胃的伤害，胃粘膜有急性炎症发生，食物和酒精此时和毒素没有区别，*好能吐干净了，症状才可消失，吐的过程中可以饮用点加少许盐的水，可以帮助清洗胃粘膜，将更多变质的食品带出来。然后揉中脘穴和足三里，加揉足底胃反射区及太冲穴和中封穴，以增强肝的解酒毒功效，同时服用霍香正气丸，然后稍适休息。通常 1 小时内可解除症状。有些患者通过**，有可能泻肚，或发烧，均属正常反应，作为病后调养可加揉脾经的太白穴。

酒后吃什么水果*好?

西瓜利尿加速酒精排泄，西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效。酒后来杯西瓜汁对预防醉酒十分有益，因为它进入人体后，可以对酒精的吸收产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量。另一方面，西瓜汁具有明显的利尿作用，可以促进酒精更快地排泄体外。

新鲜葡萄*酒后反胃、**，葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在喝酒前吃，还能有效预防醉酒。

香蕉*酒后心悸、胸闷，酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。

此外，食用梨、橙、苹果和荸荠等水果，均有冲淡血液中酒精浓度、加速解酒的功效。