夏天喝啤酒掌握几点可防肥胖

2013-05-28来源 : 互联网

对于女性来说一般冬天是最容易导致肥胖的季节,因为冬天运动量较少,脂肪容易堆积,但是对于大多数男士朋友来说,最容易变胖的季节却是夏天,虽然夏天天气热,脂肪消耗大,但是夏天也是一个喝啤酒最多的季节,我们知道一旦啤酒喝多了,很容易长成啤酒肚的,特别是夏天喝啤酒一般都会搭配烧烤,烤肉这些高热量的食品,这样就加大了肥胖的几率,所以夏天喝啤酒,掌握方法才能避免肥胖问题

想要在夏天一边喝冰啤一边享受健康生活吗?那么首先你得做的就是保证自己的每天的啤酒饮用量,一般情况下一个成年男子一天的酒精摄入量为25克,也就是说每天喝一瓶3%酒精浓度的啤酒的话不应该超过800毫升,以目前听装啤酒330毫升的大小,也就是一天只能喝两听啤酒的样子;同时在喝酒的搭配菜肴上最好少量搭配油炸、烧烤类食品,这些食品热量太高也不健康,最好可以搭配蔬菜一起食用,降低脂肪摄入。

虽然啤酒是一款大众饮品,但是大众并不代表所有人都能饮用,对于一些高脂血症和痛风患者来说,啤酒中的酒精很容易使嘌呤分解加速,加快尿酸的形成,但是人体肾脏对尿酸的排除因为酒精的关系并不怎么好,所以这样就很容易诱发痛风的病发,其实对于喝啤酒只要记住控制用量,多运动就没问题的。

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