运动后喝酒能缓解身体不适

很多人都知道，运动之后身体疲劳，体内产生大量的乳酸，导致人体内酸碱不平衡，需要休息一段时间才能缓过来，但是养生**指出，运动之后适当喝点就可以使血管扩张，加快乳酸代谢，缓解疲劳。

不过，应该注意的是，运动后喝酒，而不是运动前喝酒。运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能****。

国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，蛋白，防止心脏病发作。运动利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白密度脂蛋白，防止心脏病发作。

医学**指出：运动后饮酒需要遵守3个原则：*先是适时，就是不能停止运动后马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时;其次是适度，就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品;还有就是适量：就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。