女人怎么喝啤酒不会发胖?

我国是酒文化大国，国人的饮酒习俗十分盛行，其中啤酒是很多女人的*爱，无论是闺蜜去KTV唱歌还是同事一起聚餐，总是少了啤酒来助兴。但是当看到男人堆里一个个凸起的啤酒肚，女士们就开始对啤酒产生隐隐的担忧了。

女人天生就是爱美的，如果喝了啤酒就让自己长胖，那可真是损了RMB又折了身材。那女人喝啤酒究竟会不会长胖呢?有没有什么方法可以让自己啤酒和身材兼得呢?

一、女人喝啤酒一定会长胖吗

啤酒本身是不会令人发胖的，因为它所含的热量非常的少，只是一种带有酒精的饮料而已，真正使人肥胖的内在因素是喝酒时所吃的食物，它们才是罪魁祸*。让啤酒真正发挥效用的是喝酒后促进人的食欲，导致人体摄入过多其他食物，从而发胖。

当然，喝啤酒过量也会发胖。摄入酒精过多，酒精代谢后会产生一种叫乙酸的物质，也能够加速身体合成脂肪，会使人变胖。

二、怎么喝啤酒不会发胖

啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的**膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，*终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。当然，要注意即便是要喝啤酒减肥也是有方法的。

1. 喝酒前吃东西

喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收，还能够增加饱腹感，减少热量摄入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，帮助增加膳食纤维以减少喝酒量。

2. 控制饮食量

喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候不妨试着控制饮食量，减少食物中摄入过多的热量。

3. 喝酒时跟茶水交替喝

喝酒时喝茶水能够帮助身体补水，加速酒精的代谢，避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。

4. 每天适量喝啤酒

一升啤酒=一两白酒。啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。

一般来说，成人每次喝啤酒*多以一二百毫升为宜，**不要超过500毫升(一瓶)。所饮啤酒*适宜的温度在12-15℃，此时酒和泡沫都处于*佳状态，饮用时爽口感*为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

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