马拉松后“啤酒+花生”比运动饮料更解“体渴”?

万万没想到，啤酒和花生，酒吧里*常见的组合，原来还有如此妙用!

据英国媒体报道，*近在比利时布鲁塞尔举办的欧洲啤酒与健康座谈会上，有研究人员表示，跑完一场马拉松后，喝上一到两杯啤酒(品脱杯)，吃一包花生米，比起喝运动型饮料或水，更能有效地帮助人体补充水份。

跑步过程中，人体每小时将失去3升液体，身体所必需的无机盐，如钾和钠，也会随之流失，从而出现疲倦乏力、没有精神的情况。

花生是含钾很高的食物;酒精含量较低的啤酒，例如拉格啤酒，则拥有维他命B和少量碳水化合物，帮助人体在赛后补充能量。

虽然运动型饮料中也含有钾和钠，但是为了达到“啤酒+花生”的解体渴效果，你得至少喝上2升才行。

体育运动**Ronald Maughan教授表示，只喝水是**不能补足矿物质的。跑者更有可能选择喝啤酒。