什么饮料解渴?

很多人在饮料的选择上都是非常盲目的，对于饮料内含有的一些物质他们也不关注，其实这样对于自己的身体健康是没有好处。什么饮料解渴?

一.一般每一种饮料上面都标示着能量指标。何谓能量指标呢?其实就是一瓶饮料中含有的能量。能量一般是来自于蛋白质、脂肪或者是碳水化合物，但是在我们常见的这些饮料中，能量一般是从糖分中提取出来的。也就是说这个能量标识可以代表你喝下这一瓶饮料会得到的热量，热量摄入过多的话，人就会长胖了。

二.你知道怎么选择能量型的饮料吗?现在我们在市场上常常会看到能量型的饮料，比如说红牛、乐虎等等。这些能量型饮料都声称自己可以快速补充人体消耗的能量。那么消费者在选择的时候要看什么呢?主要有四点：

1.能否补充水分;

2.是否含有一些营养成分，比如说矿物质和维生素等等;

3.是否具备功能性的成分，比如说有的能量型饮料是养胃的，那么这个饮料里面是不是含有养胃的营养成分在呢?

4.*后一点就是要看这个能量型饮料里面是否含有一些碳酸、***、酒精等成分。

三.消费者在选择果汁类饮料的时候，*好是选择糖分不要太高的饮料。果汁一般追求的就是原生态、原汁原味，如果果汁里面含有的糖分过多的话，对于人的身体是有影响的，还不如直接去吃水果。

四.*后一点就是在购买茶饮料的时候，其实所谓的茶饮料是不应该含有糖类的，但是有些商家为了照顾广大消费者的口味，可能会在里面添加一些糖类。但是糖跟糖之前也是有很大的区别的。按照**有关标准来看的话，茶类中是不能含有蔗糖、果糖等我们常见的糖类，但是可以使用一些糖类的替代物，比如说糖醇或者是低聚糖等等。所以大家在选择茶饮料的时候，一定要看清上面标识的糖类。