睡前喝葡萄酒好吗_为什么睡觉最好不要喝葡萄酒

很多人都知道葡萄酒有着很好的养生效果，为此很多人都愿意在晚上的时候喝一杯葡萄酒。那么睡前喝葡萄酒好吗?为什么睡觉最好不要喝葡萄酒

研究人员经过实验后发现，如果人们临睡前饮用红酒，则睡眠时间很容易缩短;如果大量饮酒，则睡眠质量很容易降低。因此，临睡前不管喝多喝少，酒精都会对睡眠产生负面影响。

个人体质不同，对酒精的承受力和反应也不同，有的人喝了葡萄酒可能对神经元产生抑制作用，表现为昏昏欲睡，有的人喝了葡萄酒反而精神兴奋，难以入眠。

为此喝葡萄酒一定注意时间，但不要临睡前喝，睡前一两个小时喝，酒精分解得差不多了再睡，对身体比较好，也有利于改善睡眠。