吃什么有助于戒酒

现在的信息那么发达，想要知道怎样才能**戒酒，随便一动手就可以知道很多戒酒的方法。那么吃什么有助于戒酒?

酒多喝易伤身，想要戒掉是有难度的。那么，如果在平时多加注意食物的摄取，是不是就可以帮助戒酒康复呢?确实是可以的，其中很重要的一点就是要摄取大量的B族维生素。为什么B族维生素会有这种功效呢?原因在于B族维生素不足是导致酒精中毒的一个重要原因。

对于想要戒酒的人来说，*好的办法就是补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物主要有燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、蔬菜，以及牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，那样可以降低中午喝酒的欲望，还可以起到保护胃黏膜的效果。B族维生素不会贮藏于体内，多余的会**排出体外，因此，想要戒酒的话就必须天天补充。

还有一堆需要特别注意，酗酒的患者往往会因为喝酒而导致营养不良。我们在这里就为大家提供一份食谱：每天摄取150克蛋白质，适量地吃一些鱼、鸡、鸭或其他肉类，还可以依各人的喜好，加上适量的动物肝脏，增强营养。

这里还有一个每日戒酒**：补充高蛋白食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐多吃绿色蔬菜，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及维生素B片以及维生素C(500毫克以上);早餐后吃维生素A、D、E胶囊。

戒酒除了要补充B族维生素外，更重要的还是个人的毅力。饮食*多也只能起到一个补充的作用。如果你的酒瘾很重，也可以通过中医方法来调节体内阴阳平衡，以达到戒酒的目的。

当然，我们知道饮食方面的改善也就是通过食疗帮助患者戒酒，*重要的还是应该先接受**的戒酒*疗。此外，喜欢喝酒的患者还需要养成一个良好的喝酒习惯，适量饮酒可以帮助血液循环，但是过度饮酒只会对身体造成伤害，所以大家一定要多加注意!