酒喝多了怎么办

所谓民以食为天，当下的人们生活物资充足，满足嘴瘾*好的方法莫过于吃吃喝喝。其中喝得*多的饮品就是酒了。可是有时候一不小心就喝多了，喝多了就容易酒醉难受。那么酒喝多了怎么办呢?

酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失，饮酒后的第二天清晨，*好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生渴感。这时如果一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利。

*好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。而且酒后易渴，饮酒者可以尝试着多吃点水分比较多的新鲜水果，补充体内因分解酒精而流失的水分，缓解饮酒之后的强烈不适感。同时可以减轻体内残留酒精对饮酒者身体的伤害。

在喝酒的同时也应该吃些饭，补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒之前吃一点饭还能减轻酒精对肝脏等器官的直接刺激，减少酒精毒素对饮酒者身体的损伤。此外，饮酒的同时多吃些蔬菜，也可以适当地减轻饮酒者的肝脏负担。

醋拌凉菜以及水果也都是很好的选择，它们既可以起到中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害。