酸奶什么时候喝比较好

现在越来越多的人注重养生，喝酸奶不仅能促进消化还能预防便秘。由于酸奶是经过发酵而成因此在喝酸奶*讲究时间。那么，酸奶什么时候喝*好呢?

酸奶什么时候喝比较好?在晚上喝酸奶好处更多一些

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量*低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

酸奶什么时候喝比较好?饮后要用白开水漱口

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。

酸奶什么时候喝比较好?酸奶不能加热喝

酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。

酸奶什么时候喝比较好?虽然说喝酸奶对我们身体有很多好处，但喜欢喝酸奶的朋友还是掌握好时间这样身体才能吸收到营养。