什么时候喝酸奶最好?

酸奶是比较健康的饮品，为此很受欢迎。酸奶有着很好的促进肠道消化的作用。但是如果你不在对的时间喝酸奶，那么酸奶的作用是发挥不了的。那么什么时候喝酸奶*好呢?下面就一起来了解起来吧!

1、晚上喝酸奶*补钙

12点至凌晨是人体血钙含量*低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、饭后喝酸奶对肠胃*好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及**消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。但是并不是吃了饭以后马上就喝酸奶。而是，饭后30分钟至2个小时之间!

使用电脑后喝酸奶防辐效果*明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以*好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶*补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率

什么时候喝酸奶*好?以上三个点是喝酸奶的*好时候。为此大家赶紧跟着了解起来吧!