怎么做好夏日防暑 少喝咖啡啤酒

高温天气和太阳曝晒会对健康造成威胁，在全年*酷热的气候即将到来之际，防暑就显得格外重要。怎么做好夏日防暑呢?小编建议大家，遵循以下几个简单的要求，健康的享受夏日生活。

1、抹点防晒霜。沙滩、游泳池和公园是夏季纳凉好去处。外出时一定要抹上防晒霜，避免被阳光直射。

2、保持凉爽。要不时地进入空调房间或气温较低的地方纳凉。运动应该在空调房间进行，或者选择早晚气温较凉爽的时候锻炼。

3、药物也要防晒。药物应该置于温度较低的地方保存，避免阳光直晒。

4、少喝咖啡啤酒。高温天气应少喝含***和酒精的饮料，如碳酸饮料、啤酒等。这是因为二者都有利尿作用，摄入过多容易导致脱水。在炎热的夏天，*佳饮料就是矿泉水或凉白开。

5、警惕中暑征兆。大量冒汗、面色苍白、肌肉痉挛、疲劳乏力、头晕目眩、头痛**、呕吐甚至昏厥等都是中暑症状。如有发现，应及时就医。

如今正是炎热的夏季，怎么做好夏日防暑非常重要，平时多喝白开水，减少户外活动，怎么做好夏日防暑可以参照以上的这五种方法，让你健健康康度过炎热的夏天。