夏季运动员应尽量少喝啤酒

对于运动员来说实际上喝酒对他们的影响会更大一些，虽然有很多运动员会觉得一些酒精能够提高运动的能力，但是在实际的测试中我们会发现这个效果是恰恰相反的，少喝啤酒才是正确的选择。

研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能****。

有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗?让我们来看看：一瓶 360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的运动饮料所提供的糖少约5.6克。